Alimentação equilibrada PARA UM CABELO SAUDÁVEL

Alimentação equilibrada PARA UM CABELO SAUDÁVEL

Nill Santos

Uma alimentação equilibrada as vezes é o suficiente para dar fim a diversas causas da queda de cabelo. Acontece que os cabelos são feitos de uma série de mineiras e nutrientes que só pode ser repassado para os fios por meio da circulação sanguínea, ou seja, com uma dieta saudável.

Para prevenir a queda de cabelo e gerar um ambiente saudável para a recuperação das falhas no couro cabeludo é preciso incluir alimentos que tenham os seguintes nutrientes no seu cardápio:

Alimentos ricos em vitamina A – Bife de fígado, gema de ovo, leite, cenoura

Alimentos ricos em vitamina B – Cereais integrais, carnes magras e nozes

Alimentos ricos em betacaroteno – Cenoura, rúcula, espinafre, agirão

Alimentos ricos em ferro – Uva passas, couve e cereja, folha de amora

Alimentos ricos em proteínas – Peixe, frango, queijo, feijão, leite de soja

Alimentos ricos em zinco – Fígado, gérmen de trigo, ostras e peixes

Alguns suplementos alimentares para a queda de cabelo concentram quantidade apropriadas de todos esses nutrientes em pílulas de forma que se torna muito mais fácil ter sucesso na adição destes fortalecedores na rotina sem precisar adaptar por completo o cardápio.